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健康四大基石十六字顺口溜
合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
健康一基石：合理膳食合理膳食十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。
健康第二大基石：适量运动走路是较好的运动，提倡打太极拳，可以改善神经系统，较重要是平衡功能改善。
健康第三大基石：戒烟限酒戒烟限酒相对是有利健康的，这无需论证了。
但对嗜烟酒者而言，乃明知故犯，愿牺牲少量健康来换取自认为的大快乐。
这类人缺的不是对健康理念的求知，而是对健康人生的正确态度。
健康第四大基石：心理平衡只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。
做到“三个快乐、四个较好”。
“三个快乐”：助人为乐、知足常乐、自行其乐。
常年坚持十二个字，能使高血压减少55％，脑卒中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。
“四个较好”：较好的医生是自己，较好的心情是宁静，较好的药物是时间，较好的运动是步行。
我们人类的四大基石是什么?
1. 世界卫生组织提出的“四大基石”是人类健康长寿的关键要素，这些要素被专家们概括为16个字：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
2. 合理膳食指的是营养均衡，包括摄入足够的维生素和矿物质，这些都是维持健康不可或缺的。
3. 适量运动被认为是长寿的根本，它有助于保持身体的活力和功能的稳定。
4. 戒烟限酒是因为烟草和酒精对人类的危害已经被广泛证实，戒除这些不良习惯对于提升生活质量和健康至关重要。
5. 心理平衡是指保持良好的心态，应对生活中的压力和挑战，维持心理和情感的稳定，这也是健康长寿的重要因素。
增进健康的十六字的原则是什么
十六字方针即:“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”
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