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预防性体检宣传标语
1.建立健康档案享受健康人生。
(马桥卫生院公共卫生科宣)2.宝宝只生一个好,预防接种不可少3.创建国家慢性病综合防控示范区,远离慢性病困扰。
4.劳动者应当自觉穿戴劳动保护用 1.建立健康档案享受健康人生。
(马桥卫生院公共卫生科宣)2.宝宝只生一个好,预防接种不可少3.创建国家慢性病综合防控示范区,远离慢性病困扰。
4.劳动者应当自觉穿戴劳动保护用品。
5.大力开展慢性病综合防控工作,奋力谱写忠州百姓健康梦。
6.避孕药具常到家,户户盛开幸福花。
7.经常伸动人身,品尝生动人生。
8.企业以劳动者为本,劳动者以健康为重。
9.群众利益无小事,慢病防控是大事10.开展“我的健康我做主”“我的体检我知道”全民自助活动,实现“我运动我健康我快乐”11.避免共用注射器,有效预防艾滋病。
12.规范慢性病管理,提高居民生活质量13.加强肠道疾病宣传教育,提高群众防控意识。
14.肠道疾病可防可治可控,不可怕。
15.加强职业病防治,关爱劳动者健康。
16.安全装置和防护设施是预防职业病的有效手段。
17.安全主题海报|主题宣传海报|安全月主题宣传海报18.健康四大基石:合理营养适量运动戒烟限酒心理平衡19.手足口病要做到早发现早诊断早隔离早治疗。
20.劳动者应当接受职业卫生培训和体检。
21.同心携手,遏制艾滋,共建和谐。
22.预防艾滋,咨询检测,利己利人。
23.有爱更温暖,无“艾”更健康。
24.预防慢性疾病,享受健康人生。
25.防治职业病——用人单位的主体责任。
26.岗前岗中体检好,健康损害早知道。
27.着力民生,贴近民众,扎根民间,体现民本,赢得民心,努力实现慢性病防控全民化28.提高警惕性,增强自觉性,预防艾滋病,遏制艾滋病。
29.爸爸妈妈要记牢,孩子及时种疫苗30.职业防护齐遵守,拥有健康乐悠悠。
31.崇尚职业健康,远离职业危害。
32.坚持zf主导部门合作专业支持全民参与,构建群防群控新格局。
33.远离烟草可使您远离多种癌症。
34.知晓你的血压血糖,及早预防控制慢性疾病35.防艾麻烦一下子,远离艾滋一辈子。
36.健康四大基石:合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡37.专心预防癌症,舒心健康生活。
38.全民动员,遏制艾滋,共建和谐。
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高血压健康宣教海报简单-高血压健康教育
全国高血压日手抄报内容资料
据全国统计资料显示,我国现有高血压患者已达一亿,每年新增300万以上。
为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识,引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视,动员全社会都来参与高血压预防和控制工作,普及高血压防治知识,增强全民的自我保健意识,卫生部决定自1998年起,将每年的10月8日定为全国高血压日。
高血压是危害人类健康的最主要的慢性病。
它涉及到的面很广,危害严重,它不仅仅是一个健康医学问题,也对社会产生重大的影响。
20世纪70年代以来,因为非常重视在全球范围内对高血压的防治工作,最主要的一项成果就是建立了世界高血压联盟这一组织,这一组织是由各个国家的高血压联盟小组组成的,在各个国家的高血压联盟是由各个国家的流行病学、临床各个方面的专家组成的。
世界高血压联盟的主要任务就是教育与宣传,教育全民包括患者和医务人员要有一个科学的合理的生活方式,预防高血压的发生。
宣传治疗高血压的重要性等等。
每年的5月第二个周末这天定为了世界高血压日。
我们国家在1989年5月12号也正式成为世界高血压联盟的盟员,也成立了相应中国高血压联盟。
1、每人每天食盐摄入量不超过六克;
2、建议烹饪后放盐少放盐;
3、尝试用醋植物调料味品等来弥补限盐的口感需求;
4、警惕调味品、方便食品和零食中的盐;
5、各种盐渍少吃,咸鱼少吃。
高血压健康教育高血压是一种慢性疾病,从发生到确诊往往已经过较长的时间,在此期间,由于不健康的饮食习惯、作息无度、吸烟酗酒、肥胖、缺少运动和精神压力等都是造成高血压病人低龄化趋势明显的主要原因。在诸多高血压病因病因中,饮食习惯是诱发高血压的重要原因
不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关,摄盐越多,血压水平和患病率越高。
高蛋白质摄入属于升压因素,动物和植物蛋白均能升压。
饮酒量和血压水平呈正比,尤其是收缩压,每天饮酒量超过50g乙醇者高血压发病率明显增高
1.高血压中医健康小知识
高血压中医健康小知识1.有什么医疗小常识能治疗高血压
高血压偏方是民间经常应用的一种自疗降压法,常常收到比较好的降压效果。
草决明,30克,每日煎水服,不仅可以降压,还可以降低血脂。
车前子、草,50克,煎水服,降压,利尿清火,打肾结石。
三黄清心汤:大黄、黄连、黄芩各9克,降压效果非常快捷,且有较强的安神功能。
天麻、杜仲、桑椹子各等份,降压效果比较肯定。
田七、丹参、水蛭、黄芪,对于动脉硬化和外周血管阻力性高血压非常有效。
地黄、山药、伏苓、早皮、丹皮、泽泻、牛夕,适应于肾虚性高血压,一个月有治愈趋向,对肾源性高血压也非常有效。
夏枯球、勾腾:降压、安神黄芪、川芎、当归、黄芩、白芍、生地、栀子为台湾黄元培教授所创,疗效很好。
龙骨、牡蛎、桂枝、甘草、饴糖、早仁对神经衰弱性高血压有效。
中药偏方降压,都需中医辨证,才能发挥最佳效能【〖蜂蜜治疗高血压偏方〗】蜂蜜治高血压:用蜂蜜100克,黑芝麻75克,先将黑芝麻蒸熟捣如泥,放蜂蜜搅拌,用温开水冲化,每日分2次服用。
蜂蜜治血压不稳:每日早晚各饮1杯纯蜂蜜水,会使血压趋于正常,能给血压不平衡的患者消除烦恼。
花生治疗高血压,可用花生米浸入醋中,五日后服用,每日晨空腹吃10粒。
治疗高血压的偏方1、何首乌60克,粳米100克,大枣3枚,冰糖适量。
[制用法]何首乌煎取浓汁,去渣人粳米、大枣,加冰糖适量,煮为粥。
早晚服用。
[适应证]高血压阴虚阳亢证。
2、生龙骨、生牡蛎、牛膝、枸杞子、白芍各15克,元参12克,黑桑葚30克,生地、熟地各24克。
[制用法]水煎服。
[适应证]高血压阴虚阳亢证。
3、龙胆草、黄芩、栀子、杭白芍各10克,细生地18克,柴胡6克,决明子30克。
[制用法]水煎服。
[适应证]高血压肝火亢盛证。
4、桑寄生、川杜仲各12克,元参15克。
[制用法]水煎服。
[适应证]高血压阴阳两虚证。
高血压——17种控制方法下列疗法是专为轻度高血压患者设计的,以有效地控制血压。
如果你正服用药物治疗高血压,可能需要调整剂量。
在采取任何改变前,应向医师咨询。
控制体重尽管许多高血压患者身材不胖,但肥胖者患高血压的比例是体重正常者的3倍。
卡普朗医师说。
体重超过理想值(根据身高及骨架结构而定)的20%,即是肥胖的开端。
但肥胖者无需减去所有超过的体重以降低血压。
一项以色列的研究显示,肥胖的高血压患者仅需减半超重的部分,即可达到正常血压,即使他们仍具肥胖外观。
甚至仅稍减体重,也可看出明显的血压下降。
卡普朗医师说。
我们鼓励肥胖者尽可能减去所有超过的重量。
但如果办不到,最起码他们所减去的一小部分也能有助于血压降低。
剔除用盐的习惯钠与高血压的关连从不被排除在外。
现在所知的是,有一型高血压可能与对盐敏感有关,而且你可能是其中的受害者。
想知道你是否对盐敏感,可采取低盐饮食,并观察血压的变化。
卡普朗医师说。
因此,我们建议高血压患者将每日用盐量减至5克左右,希望有效。
尽管这是一般美国人饮食中用盐量的一半,但当大部分人减少盐的用量后,发现他们需要的盐量的确没有想像的多。
所以,应采低盐饮食,不要太依赖它。
减少酒量由于喝酒和高血压的关连不断地被报道,有高血压的人应该限制酒精的用量。
为何不干脆建议高血压患者戒除所有的酒类?医学研究不曾显示每天饮少量酒的人,其血压比喝多酒或都不喝者还低,医师会建议他们戒酒。
一天喝两小杯或更少酒,可能对血压无大碍,但若超过此量,则自找麻烦。
卡普朗医师说。
摄取钾提高此矿物质的用量可能有益于控制血压。
钾降血压的效果似乎视研究期间的长短而定。
在为期两周的研究里,我们发现30%左右的患者血压下降了。
但在为期八周的研究中,我们可能将发现70%的患者血压下降。
韦相指出。
韦柏博士相信,你所摄取钾的总量不如维持饮食里正常的钠与钾比值更重要。
我们认为,当你摄取的钾量是钠的3倍时,会有明显的好处。
他说。
如果你正采取低钠饮食,每天仅用2克钠(相当于5克食盐),则每天应摄取6克钾。
如何知道钾量是否足够?要设计一种不含高钾的低盐饮食实在不可能。
如果你吃很多天然食品,很难避免钾。
马铃薯、新鲜水果、鱼等,都含高量的钾。
若想计算出钠/钾值,你需参考营养书里的表格。
与钙的关连钙对某些人似乎有不错的作用。
利尔博士说。
但究竟钙对哪些人特别有益,目前仍在研究中。
对盐敏感的高血压患者似乎对钙有良好反应。
雷斯尼教授说。
所以,如果盐对你有害,则钙对你有益。
避免锻炼肌肉的运动不妨将运动列入计划以帮助血压降低。
史波迪医师说。
但他又补充,像举重等锻炼肌肉的运动应该避免。
理由是举重可能使血压暂时窜升。
试以有氧运动代之许多研究显示有氧运动对高血压的多种益处,然而,专家仍提醒患者需谨慎而行。
起初,我们让患者快走1/4哩,接着由此距离逐渐延长,直到他们能快走1哩之后,展开跑步计划一一但仅在通过体检后,可能的话,再作个心电图。
卡德博士说。
运动的用意在迫使血管舒张,以降低血压。
即使运动期间血压回升,但运动结束后会再下降。
当血压回升时,也不会上升过多。
卡德博士说。
游泳、步行。
2.中医对高血压的治疗方法
中医治疗高血压,通过辨证一般分以下六种方法。
1.肝阳上亢型:表现以血压升高兼见眩晕,伴头目胀痛、面红耳赤、烦躁易怒、舌红苔黄、脉弦数为辨证要点。
治疗:宜用平肝潜阳、滋养肝肾之法。
方用天麻钩藤饮(天麻、钩藤、生石决明、山栀子、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯苓)。
该方具有镇静、镇痛和降血压作用,故本方为肝阳上亢型高血压病常用方。
用该方出现筋脉拘急,手足痉挛,舌绛(深红色)苔少等症状则要停用。
2.肝肾阴虚型:以血压升高兼见眩晕,伴头痛耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数为辨证要点。
治疗:宜用滋补肝肾、养阴填精法。
方用杞菊地黄丸(枸杞子、菊花、熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮)。
该方具有降低血管外周阻力,调血脂和抗动脉硬化的功效,适于肾性高血压患者。
需注意如果平时脾胃虚弱、食少、大便稀烂的患者要在中医师的指导下选用。
3.阴阳两虚型:以血压升高兼见头晕目眩、心悸失眠、腰腿酸软、畏寒肢冷、小便清长、舌淡、脉沉细为辨证要点。
治疗宜用滋阴助阳法。
方用金匮肾气丸(附子、肉桂、熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮)。
该方能抑制脂质过氧化,保护内皮细胞功能,改善微循环,并通过调节高级神经活动而起到降血压作用。
用该方出现口干、咽痛、发热等症状则要停用。
4.痰浊中阻型:此证多见于肥胖型高血压病患者。
以血压升高兼见头晕头胀、沉重如裹、胸闷多痰、肢体沉重麻木、苔腻、脉滑为辨证要点。
治疗宜用化痰祛湿、健脾和胃法。
方用半夏白术天麻汤(半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、甘草、生姜、大枣)。
半夏白术天麻汤能有效改善痰浊中阻型高血压患者的血脂代谢,使患者血脂代谢正常,防止胆固醇在血管壁沉积,增强血管弹性,从而使血压趋于正常。
用该方出现口干喜饮,五心烦热等症状则要停用。
5.淤血阻滞型:以血压升高兼见头晕头痛如刺、痛有定处、胸闷心悸、舌质紫暗、脉细涩为辨证要点。
治疗宜活血化淤、理气止痛。
方用血府逐淤汤(桃仁、红花、当归、生地、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳壳、甘草)。
该证型多见于老年高血压病患者,多伴动脉粥样硬化和心、脑血管疾病。
血府逐淤汤具有改善微循环和血液流变性的作用,通过扩张血管达到降低血压的效果。
该方对有出血倾向的患者(凝血功能障碍),比如高血压并发脑出血者则要停用。
6.冲任失调型:本证多见妇女更年期前后,血压不稳定,多随情绪变化而波动。
以血压升高兼见头晕头痛、心烦易怒、两胁胀痛、舌质红、脉弦细为辨证要点。
治疗宜用滋补肝肾、调和冲任法。
方用二仙汤(仙茅、仙灵脾、巴戟天、当归、知母、黄柏)。
用该方出现湿热下注、足膝红肿热痛等症状则要停用。
3.食疗小常识吃什么能降血压
气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可经常交替选服。
气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
进补原则气虚的代表补品为人参,包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。
一般来说,气虚而稍偏热者,如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。
单纯气虚者可服用白参(生晒参),气虚较严重者可服用野山参,因为野山参补气的功效显著。
气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补,红参有补气温阳的功效。
食疗方案
山药苡仁茶淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用。
常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
四神汤莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤,是适合气虚之人的养生饮食。
也可在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。
香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。
将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。
秋季饮食养生小常识
1.要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
2.中医称宜食麻以润其燥。
首先应当少吃一些***性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。
另外,避免各种湿热之气积蓄。
因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。
3.由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有秋宜温的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物
4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害
5.秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。
6.秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。
特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
7.秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。
8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。
同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。
9.初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以清补为主。
总结:现在秋季食疗气虚的方法你们都学会了吗?药膳食疗气虚不仅没有药物对身体的伤害,而且让你还可以大饱口福哦何乐而不为呢!
4.对于高血压在生活中该如何预防
高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医。
一、合理膳食1.饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。
2.高血压患者的饮食宜忌:①碳水化合物食品:适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)***性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡3高血压病人应注意的饮食习惯①首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。
烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。
③适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。
每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。
如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。
④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。
含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。
少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。
⑤限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。
这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。
适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。
⑥多汔新鲜蔬菜,水果。
每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。
⑦适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。
二适量运动运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。
”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。
有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。
有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项:①勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。
②注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。
④选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。
⑤进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。
2、运动的禁忌①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不宜做运动③运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象,应即停止三戒烟限酒吸烟会导致高血压。
研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmhg。
这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。
尼古丁还会***血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。
同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。
因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。
不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。
四心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的。
5.高血压中医保健指导
高血压是老年人多见的心血管疾病,到目前,高血压产生的原因也不明确.一般会有头疼眩晕耳鸣肢体麻木心悸气短的并发症,血压不平稳,很可能转变成中风,心肌梗死,冠心病等其他老年人心血管疾病,所以控制血压是必需的,千万别忽视.高血压患者要多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等***性食品.我的了解,偏方治标不治本,中药不但看病,还要看大夫,西药扩充血管降压,有很大的副作用,溶栓疏通血管才是最好的降压方法.我爸爸血压高的时候,用过很多降压的方法,要不血压没效果,要不就是血压降的快,血压反弹也快.很闹心,后来一个学医的朋友说,高血压是血管中形成了血栓,血管壁变厚,造成血压升高.最治标治本的方式是溶解血栓,打通血管,这样血压自然就降了.日本医疗也是这样降压的.日本用的最多的溶栓方式是纳豆激酶胶囊,纳豆激酶可以持续12小时溶栓,软化血管,调节血脂平衡,防治多种心脑血管疾病.在溶栓药物中效果是比较突出的.所以中国农科院也引起的纳豆激酶.他建议我们用农科院的纳豆溶栓,权威可靠些,血压降下来是没问题的,真的如此,一个半月,我爸的血压平稳下降了,人的精神也好,之前的头晕耳鸣,也减轻很多,3个月的样子,头晕这些并发症都不见了,和没病一样还告诉我那些根治高血压的广告,都是假的,高血压是不可能根治的,希望大家别被骗了.我们要做的,是防止血栓形成,这样高血压就不会有并发症.溶解和预防血栓形成对高血压是非常重要的.预防的不好,大脑中形成了血栓,就有中风的危险.祝愿幸福安康,我收藏了中农的那个官方网站/47J1pJ?310,希望对你有帮助.另外说一下,这是天猫商城,只有正品,并且是品牌才可以在天猫商城上架,并且天猫商城必须交10多万的诚信保证金,坑爹的保健品都不敢在那上架,投诉就扣钱,陪不起的.没有效果,都不敢买,看好评也蛮多的,基本上都有效.
麻烦采纳,谢谢!
6.高血压患者的中医保健方法有什么呢
在防治高血压方面,中医有着独特的优势。
高血压患者不妨采取下列措施进行保健,其对防治高血压也有积极作用。
1.***保健用双手食指或中指擦抹前额,再用手掌***头部两侧的太阳穴,然后将手指分开,从前额向枕后反复梳理头发,每次5分钟。
此法可清头目、平肝阳,使胀痛、眩晕消减,头部感到舒适时血压也随之下降。
2.倒捏脊请家人从大椎向腰部方向捏脊。
用两手的食指和拇指将脊柱两旁的皮肤捏起来,边捏边向前推进,从大椎起向腰部推进,重复3次。
倒捏脊法可以舒通督脉,降低血压。
3.洗脚敷药晚上临睡前,用温水洗脚、泡脚,洗泡过程中可揉按足心的涌泉穴并揉搓脚趾,然后将药粉(牛膝30克、吴茱萸5克,将二药研为细末,分10次外用)用醋调匀,用胶布外敷于足心,第二天早晨取下。
此法对顽固性高血压有效。
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运动与健康手抄报健康基本知识大全
1、科学地洗脸
每天早晨起床之后,我们最好洗一个冷水脸,不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃,还能够提高我们一天的精神状态。
对于一些每天都要化妆的女生们,每天晚上下班之后的第一件事,最好就是洗脸,把脸上淡去的妆与污垢洗去。
洁面的水温以30℃左右为宜。
不可用太热的水,热气会吸收肌肤内过多的油脂,令肌肤干燥,破坏了原有的弹性和光泽,容易出皱纹;也不可用太冷的水,冷水虽然能清洁表面的污垢,但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。
而用30℃左右的温水洗脸,可以使毛孔张开,清洁更彻底,对肌肤也不会造成伤害。
2、食盐为肌肤排毒
食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知,其实它的排毒功效亦很独到。
如果你是油性肌肤,可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后,涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。
盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,每天早晚各一次,可帮助清除皮肤毒素。
1.合理膳食
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。
各种食物所含的营养成分不完全相同,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。
食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到营养平衡,促进健康的目的。
一日三餐要合理安排,定时定量。
早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。
早饭要天天吃,并且营养充足,午饭要吃好,晚饭要适量。
不暴饮暴食,不经常在外就餐,零食作为一日三餐之外的营养补充,可以合理选用。
要少吃油脂高、过甜、过咸的食物。
水是一切生命必须的物质。
饮水不足或过多都会对人体的健康带来危害。
成年人每日最少要喝1200毫升的水(约6杯)。
饮水应少量多次,不能等到口渴时才喝水。
饮水最好选择白开水。
2.适量运动
适量运动不但有助于保持健康的体重,还能够降低患高血压、中风、冠心病、Ⅱ型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险;适量运动还有助于调节心理平衡,有效消除压力,缓解抑郁和焦虑症状,改善睡眠。
要养成经常运动的习惯,动则有益适度量力,贵在坚持。
建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动,如果身体条件允许,最好进行30分钟中等强度的运动。
3.戒烟限酒
吸烟有害健康,每一个吸烟的人都应该戒烟。
饮酒不宜过量。
即使饮酒也应该尽可能饮用低度酒,并将饮酒量控制在适当的限量以下。
你是否经常一个人去往健身房的路上,如果是也不要彷徨,这也证明你的路和别人的不一样。
身体是自己的,你是愿意经常承受病痛的折磨,还是愿意无病无灾,有一个好身体。
我想当然是后者,多锻炼吧!你是否在寻找有关健身发朋友圈的句子文案?下面是我精心为您整理的“适合8.8全民健身日海报文案(78句)”,希望对您的工作和生活有所帮助。
1.健康是人生第一财富。
2.健康的身体,幸福的家庭,文明的社会。
3.生命在于运动,运动源于健康。
4.让运动挥散汗水,让青春闪耀光芒。
5.生命无止境,运动无极限。
6.健康是个宝,健身不可少。
7.运动与生命同在,青春与快乐永存。
8.品质中大,领跑天下。
9.到健身房,刷存在感。
10.走向户外、绿地、阳光、沙滩。
11.快乐健身,快乐成长。
12.全民健身有你有我,健康人生你乐我乐。
13.要想活长久,健身少不了。
14.将运动进行到底,让健康围绕着你。
15.风范与成绩并存,风格与实力同在。
16.激情十月,放飞梦想;健身至上,快乐你我。
17.全民健身你我他,健康永安千万家。
18.生命在于运动,运动要讲科学。
19.全民健身有你有我,健康人生你乐我乐。
20.健身竞风流,人生更精彩。
21.运动、健康、文明、和谐。
22.全民健身一起来,魅力宝山更精彩。
23.保持健康是对自己负责,也是对社会负责。
24.参加健身锻炼、提升生活质量。
25.运动比拼富二代,健康赛过高富帅。
26.强国须强民,强民须强身,强身须锻炼。
27.全民健身你我他,健康宝山靠大家。
28.全民参与健身全市奉献省运
29.聚点滴之爱体育龙岗,快乐无疆。
30.激扬自己的斗志,创造自己的奇迹。
31.努力提高全体国民的身体素质。
32.你只有非常努力,才能看起来毫不费力。
33.健身,健心,贵在坚持。
34.如果你要放弃,请悄悄的离开,因为这里没有欢送的掌声!
35.健身是我们充满活力,活力让生命变得美丽。
36.爱生命,爱生活,从健身开始。
37.运动健身我参与,幸福生活我拥有。
38.漫漫人生路,健身第一步。
39.全民健身一起来,魅力宝山更精彩。
40.我运动,我健康。
41.发展体育运动,增强人民体质。
42.再现激情,燃烧岁月,扬我运动风采。
43.谱写生命之歌,弘杨健身精神。
44.美丽人生,从健康体态开始。
45.挑战运动极限,演绎健美人生。
46.投资健康,积蓄健康,收获健康。
47.分享快乐,传播友谊,我的节日我做主。
48.生命在于运动,运动要讲科学。
增强市民体质,共建和谐社会。
49.全民健身与省运同行,与和谐社会同步。
50.到健身房,活力久长。
51.共同运动,共享快乐,共享健康。
52.将运动进行到底让健康围绕着你。
53.人类需要体育,世界向往和和平。
54.有一天在他们面前脱下上衣,给他们无声的大耳光。
55.人类需要健身,世界向往和平。
56.发展体育运动,增强人民体质!
57.男人该对自己狠一点,女人该对脂肪狠一点。
58.我参与,我健身,我健康,我快乐。
59.企业关爱职工,健康伴随职工。
60.身体要强健,天天来锻炼。
61.给你一两项体育爱好,交给你一把健康的钥匙!
62.强体魄,建和谐,展风采,迎奥运。
63.想同时拥有健康和美丽身材,可来我们这里塑造。
64.没有最好的运动,只有更好的体魄。
65.运动龙岗,生机无限。
66.以体育德,以体益智,以体健美。
67.来健身,你的健康我保单。
68.运动的社区更有活力。
69.健身项目许多,适合你的就做。
70.生命需要健身,学习需要勤奋,人生贵在坚持。
71.健康源于运动。
72.让我们用青春浇灌健身日,扬起友谊的主旋律。
73.实施全民健身计划弘扬奥林匹克精神。
74.健身是快乐的主旋律,运动是健康的奠基石。
运动是生命的源泉。
75.开展全民健身,共建和谐常德。
76.每天锻炼一小时,健康工作五十年,快乐生活一辈子。
77.健身三六五,健康你我他。
78.用激情点燃我们的体育风采,让奥运的气息吹进我们的校园。
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