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春天来了，血糖稍高的中年人如何采用中医方法养生？比如食疗、按摩穴位等方法，请各位指导。
中年人血糖高，是一个引起对健康关注的健康指标，需要进行保健养生了。
请你不必担心血糖，导致血糖高的内因，是内分泌紊乱，把内分泌调整正常了，血糖自然恢复正常。
疏通经络，是你控制血糖的最好办法，无毒无副作用，可以彻底恢复你的内分泌平衡，永无后顾之忧。
推荐的方法：1.推腹法能直接促进肠胃蠕动，还能按摩经过腹部的脾经和胃经，除三浊、通肠道，一举多得。
2.按摩小腿脾经（血海穴以下）上的太白、公孙、三阴交、阴陵泉这些穴位用处多多，能直接温脾补气血，提高脾的运化能力。
3.按摩胃经上的穴位能增加肠胃的气血供应，促进消化吸收。
足三里是养生大穴，对调理胃病非常有效。
但要注意一点，胃经气血是从头流向脚的，所以按摩足三里要从上往下推揉，这样的效果才好。
按摩足三里，加中脘穴拔罐，再加按摩脾经公孙穴，可以调理脾胃问题，效果也很不错。
坚持半年或者更长时间，你的身体定会青春永驻！健康到晚年！
血糖高如何调理
血糖高是糖尿病最主要的指标，我们经常说糖尿病应该综合调治，这个指标也应该综合判断，但是血糖还是最中心的指标，血糖指标里最核心的金指标叫糖化血红蛋白，如果治疗以后糖化血红蛋白降低，就说明治疗是有效的。
糖尿病有三项基础治疗措施，就是饮食治疗、心理治疗、运动治疗。
在此基础上，糖尿病前期或者初发2型糖尿病可以吃中药，吃中药可以使许多糖尿病病人稳定在这个阶段，就可以避免长期口服降糖药或者打胰岛素；如果到了临床糖尿病阶段，胰岛β细胞衰竭的比较厉害，有时候单纯吃中药血糖也控制不好，这个时候就需要用口服降糖药；如果胰岛β细胞功能损伤特别厉害，甚至衰竭，病程比较长，就需要打胰岛素维持生命；经常有许多患者打着胰岛素、口服降糖药，血糖还控制不好，这种情况是因为2型糖尿病既存在胰岛素抵抗，又存在胰岛β细胞功能损伤，而且还存在一些血糖难控的因素，如睡眠不好、大便干燥、情绪波动，这些都可能影响到血糖的控制，这个时候口服降糖药、胰岛素，再配上中药，积极调治这些难治性因素，发挥中西医协同降糖的作用，对于血糖的控制具有非常重要的意义。
降血糖有方法，中医10个小妙招，帮你远离糖尿病，减少疾病压力
糖尿病作为我们现在慢病的代表之一，变得非常的高发和普遍。
不仅是老年人才会患上糖尿病了，而是变成了一个平常的多见疾病。
并且糖尿病的危害并不只是自身身体 健康 的危险信号，另一方面这个病带有遗传的因素，可能会让下一代患上糖尿病的风险增加。
一般来说，只是因为糖尿病这个体质是一个会遗传的体质，若是父母或是爷爷奶奶患有糖尿病，在子女的身上也就很容易患病。
糖尿病不仅仅只是遗传因素的影响，绝大一个条件还是后天的影响造成的。
过度的肥胖和长期高油脂的饮食、不爱运动、心情长期受压等都会导致出现糖尿病。
糖尿病还可能缠生其他并发症，当身体出现三个变化，就要当心了：
变化一、腿脚发麻——足病
一直处在高血糖的人群，身体的神经和血管都会受到影响，尤其是腿部的神经末梢会发生病变，发疼和溃烂，这就是所谓的糖尿病病。
脚趾也会发热发麻，脚上经常出汗，脚趾的颜色变白，皮肤干裂粗糙。
变化二、蛋白尿——肾病
糖尿病其中最严重的并发症就是糖尿病肾病，若是患者出现了在尿液里很多泡沫，还不会散去的现象，这就属于蛋白尿，身上的脚和眼睑可能就会出现水肿的现象，这是肾部恶化的表现，也可能是肾衰竭的前兆，要注意对身体做一个检查。
变化三、视力模糊——眼病
血糖一直升高，血糖导致眼部的血管也会被影响，出现改变，影响视网膜。
导致出现糖尿病眼病，持续这样的现象或许还会引起失明。
降血糖有方法，中医10个小妙招，帮你远离糖尿病，减少疾病压力
控制碳水的摄入
在美国的大研究课题里，糖尿病跟日常的饮食中大量的碳水有着关系，日常饮食中若是控制碳水的摄入会达到预防糖尿病的效果，并且根据控制的不同，效果也会不同。
吃素食
哈佛大学有研究，吃素食，里面的膳食纤维很多，升高血糖的物质较少。
可以帮助减少2型糖尿病的危害风险。
吃麸质食品
麸质的食物就是杂粮谷物这样含有麸皮的食品，麸质就是谷蛋白，经常吃这类食物可以帮助控制血糖在稳定的范围之内，预防糖尿病的侵袭。
改变烹饪方式
用蒸煮的方式代替煎炒和油炸，可以帮助充分发挥食物的营养，增进人体的吸收，并且对于胰岛素抵抗的人群来说，可以改善和提高这类人群的胰岛素接受度。
少吃外卖
对于血糖高的人来说，饮食上吃外卖或者外食的占比比较多。
在自己家吃饭更容易减少患上糖尿病的概率，还能限制摄入的加工类食品。
间歇式高强度训练
英国有研究，发现没有处在肥胖疾病的人患上糖尿病的风险更低。
因此要不断的坚持运动，既能锻炼肌肉还能帮助改善血糖，防止身上出现心脑血管疾病。
减肥
维持正常的体重可以帮助减少患上疾病的概率，并且防止其他并发症的现象，因此要学会早早控制体重。
维持心率
心率太快的话很容易患上糖尿病，因此正常保持平稳和较低的心率。
重视肠道调理
把肠道的菌群平衡好，重视肠道功能对身体的重要作用。
若是不好好保护肠道，可能还会引起其他的肠道疾病，出现病上加病的现象。
喝咖啡
适当的喝咖啡可以帮助刺激胰岛素的分泌，因为咖啡中含有很多的活性物质，更能达到预防糖尿病的效果。
日常做好降低血糖的工作，防治身上的糖尿病现象，维持正常 健康 的良好习惯，常吃蔬菜像胡萝卜、苦瓜这类食物维持血糖，避免糖尿病给我们的生活加重负担。
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