肩周炎病人能做60节回春医疗保健操吗 (肩周炎病人能喝酒吗)

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肩周炎病人能做60节回春医疗保健操吗？

肩周问题本身是需要锻炼的，另外再锻炼的时候，用苗，父,养生贴外贴下，这样解和起来解觉的块，我家老人就是这么没是的。

求“60节回春医疗保健操口令”

1. 游臂. 一曲一伸32下. 2. 转腰. 左右16圈.3. 甩臂. 甩16次. 4. 双摇臂. 前后各16圈.5. 推拳. 左右共推32次. 6. 拍胸. 两边共32次.7. 叉跳. 跳32次. 8. 打肩井后背. 两边共32次.9. 扩胸. 交替共做32次。

10.单摇臂. 左右各12圈.11.甩拳. 左右交替共16次. 12.搂拳. 共24次。

13.左右弯腰. 各8次.14.原地跑步. 64步.(冬天加倍)15.前后慢游臂. 共32次。

16.左右按手. 交替进行32下.17.上摇球. 沿上右下左摇12圈. 18.中摇球. 沿上右下左摇12圈.19.下摇球. 沿上右下左摇12圈. 20.抓空. 交替共做32次.21.摇放辘轳. 左右摇16圈. 22.摸鱼. 左右12圈.23.大转腰. 左右6圈.24.挖泥. 反复8次.25.打膝盖. 共32下. 26.回头看足跟. 交替做16次.27.大弯腰. 中左右各三次. 28.前后弯腰. 共16次。

29.转腰. 左右32圈. 30.转膝. 左右共32圈.31.压腿. 左右16次. 32.前踢腿. 交替踢32下.33.原地小跳. 32次. 34.七敲. 32次.35.八打. 各24次. 36.蹲推. 反复8次.37.打膝盖. 交替进行32次. 38.抱后脑颠足跟. 8次.39.托腹. 上下颤动200次.40.左右蹬腿. 共16次.41.后踢腿. 左右16次. 42.转脖颈. 左右共12次.43.揉搓压膝. 各16圈. 44.洗眼. 晃32次.45.摩眼皮. 共16圈. 46.摩鱼腰. 反复16次.47.晃承泣四白共16次. 48.揉晴明. 16次.49.洗鼻. 上下为一次,16次.50.按迎香. 16圈.51.干洗脸. 共16次. 52.十指梳头. 16次.53.揉风池. 左右各16圈. 54.揉太阳. 左右各16圈.55.搓耳. 搓到耳部发热为止. 56.指耳. 8次.57.震耳. 反复10次. 58.按揉内关. 左右各16圈.59.搓手. 左右各32次. 60.全身抖动. 共200下.

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