本文目录导航：
个人卫生内容包括哪些个人卫生包含哪些内容
1. 饮食卫生 - 生吃瓜果前要彻底洗净。
- 避免饮用未煮沸的水。
- 拒绝食用变质或腐烂的食物。
- 保持均衡饮食，不偏食也不挑食。
- 饭后避免立即进行剧烈运动。
2. 运动锻炼 - 坚持每日早晨起床后进行锻炼，以呼吸新鲜空气。
- 确保每天至少有一小时的运动，以增强体质和提高免疫力。
3. 勤洗手 - 饭前便后必须洗手。
- 吃东西之前要洗手。
- 劳动后应清洁双手。
- 游戏后应洗手。
- 触碰脏物后应洗手。
- 接触传染病人的物品后应洗手。
- 从公共场所返回后应洗手。
4. 用眼卫生 - 看书写字时保持正确姿势，适当光线，眼睛与书本距离约一尺（30-35厘米），并注意适时休息。
- 走路或乘车时不阅读，不躺着看书。
- 坚持进行眼保健操。
5. 保护牙齿 - 饭后漱口。
- 每日早晚刷牙。
- 避免咬嚼过硬物体。
- 不食用过冷或过热的食物。
- 睡前不进食。
- 发现牙病及时治疗。
- 避免咬笔头或手指。
6. 保护鼻腔 - 每日早晚使用等渗盐水清洗鼻腔，以清除病菌，预防感冒和上呼吸道疾病。
- 在尘土较多的环境中佩戴口罩，减少粉尘吸入。
- 避免用手抠鼻子，以免损伤鼻腔黏膜。
学生个人卫生的“五要”“六不要”是什么
一、五要
1、要按时作息，每天锻炼不少于一小时；
2、要早晚刷牙，三餐漱口；
3、勤换衣服勤洗澡；
4、要勤剪指甲；
5、要勤理发。
二、六不要
1、不要喝生水；
2、不要吃不清洁卫生或腐败变质的食物；
3、不要吃零食；
4、不要用公共毛巾、茶杯；
5、不要随地吐痰；
6、不要乱丢纸屑果壳。
晨间卫生检查一般应注意：
1、检查学生个人卫生情况包括头、手、脸、服装的卫生，以及遵守公共卫生要求的情况。
2、检查学生个人卫生用品，包括水杯、手帕等。
3、观察学生是否有病容，尤其在传染病流行季节，要注意观察学生是否有传染病症候。
4、讲授卫生知识。
个人卫生如何做
个人卫生主要有以下几个方面编辑一、饮食卫生方面，应做到：1生吃瓜果要洗净 2不喝生水 3不吃腐败变质的食物 4不挑食和偏食 5饭后不马上进行剧烈活动二、运动锻炼方面，应做到：1坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气。
2每天应至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力。
三、勤洗手方面，应做到：1 饭前便后应洗手 2吃东西前应洗手 3劳动(干活)后应洗手 4做游戏后应洗手 5触摸脏东西后应洗手 6触摸传染病人的东西后应洗手 7从公共场所回来后应洗手四、用眼卫生方面，应做到：1 看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本的距离应保持一尺左右（30—35厘米），时 间不可过久。
2走路乘车时不看书，不躺着看书。
3坚持做眼保健操五、保护牙齿方面，应做到：1吃东西后漱口 2早晚刷牙 3不咬过硬东西 4不吃过冷过热的东西 5睡前不吃东西 6患牙病及时治疗 7不咬笔头和手指
评论（0）